Le cortisol utile ou néfaste ?

Femme sport cortisol miniature

Le cortisol est une hormone corticostéroïde. Produite par les glandes surrénales à partir du cholestérol par ordre de l’axe hypothalamo-hypophysaire (hypothalamus et hypophyse, donc), il migre ensuite via le sang dans différentes parties du corps. Dans un corps sain, le cortisol est plus élevé le matin pour apporter de l’énergie au réveil. Il diminue ensuite … Lire la suite

Stress : Quel magnésium choisir

Type magnésium pour le stress

Si vous avez lu cet article, vous comprenez mieux les effets du magnésium contre le stress (et les effets du stress contre le magnésium). Nous sommes beaucoup à manquer de magnésium par apports trop bas (77% des femmes et 72% des hommes) et les laboratoires de compléments alimentaires l’ont bien compris. On nous propose un … Lire la suite

Stress et magnésium, quels bénéfices ?

Stress et magnésium

Vous êtes une personne stressée ? On vous a probablement déjà conseillé de prendre du magnésium, mais savez-vous pourquoi ? Le corps utilise le magnésium pour « tamponner » certains effets du stress. Lorsque vous êtes stressé.e, le magnésium plasmatique (plasma : la partie liquide du sang) augmente. Pour ce faire, le corps puise dans ses réserves. … Lire la suite

Les meilleures sources végétales de magnésium

Sources magnésium végétales

Aujourd’hui, je vous liste les sources végétales de magnésium. Le magnésium est un des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Il arrive dans le top 3 des vitamines et minéraux les plus supplémentés. Pourtant, que l’on soit végan, végétarien ou omnivore, les sources alimentaires de magnésium sont nombreuses. Il est donc relativement facile … Lire la suite

Mon expérience pour gérer mon stress

Apprendre à gérer son stress CBD oil

Si je me permets de vous donner aujourd’hui mon expérience en gestion du stress c’est uniquement parce que je suis (et j’ai toujours été) une personne très stressée, anxieuse, angoissée… Si j’avais été une personne calme, avec un sang-froid à toute épreuve, zen… je n’aurais pas vraiment été légitime. Malgré la naturopathie, je serais probablement … Lire la suite

Comment vivre le confinement naturellement

Confinement et naturopathie, détente

Si vous faites partie des personnes confinées depuis maintenant 3 semaines, peut-être commencez-vous à trouver le temps long. Certains vivront cette période particulière de façon positive, d’autres ressentiront angoisses et stress. Aussi, il est probable que vous soyez déjà assommé d’articles sur le confinement, les règles d’hygiènes, des conseils pour vous occuper et rester actif, … Lire la suite