Stress : Quel magnésium choisir

Type magnésium pour le stress

Si vous avez lu cet article, vous comprenez mieux les effets du magnésium contre le stress (et les effets du stress contre le magnésium). Nous sommes beaucoup à manquer de magnésium par apports trop bas (77% des femmes et 72% des hommes) et les laboratoires de compléments alimentaires l’ont bien compris. On nous propose un … Lire la suite

SOPK et magnésium

SOPK et magnésium : noix

Essentiel au bon fonctionnement du corps, le magnésium aurait tendance à être en concentration trop basse. Surtout chez les femmes. Encore plus chez les femmes souffrant d’un SOPK ! Alors, consommation accrue par le corps ou manque d’apport ? Probablement un peu des deux… Les recommandations en France sont de 320 mg par jour chez … Lire la suite

Stress et magnésium, quels bénéfices ?

Stress et magnésium

Vous êtes une personne stressée ? On vous a probablement déjà conseillé de prendre du magnésium, mais savez-vous pourquoi ? Le corps utilise le magnésium pour « tamponner » certains effets du stress. Lorsque vous êtes stressé.e, le magnésium plasmatique (plasma : la partie liquide du sang) augmente. Pour ce faire, le corps puise dans ses réserves. … Lire la suite

Les meilleures sources végétales de magnésium

Sources magnésium végétales

Aujourd’hui, je vous liste les sources végétales de magnésium. Le magnésium est un des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Il arrive dans le top 3 des vitamines et minéraux les plus supplémentés. Pourtant, que l’on soit végan, végétarien ou omnivore, les sources alimentaires de magnésium sont nombreuses. Il est donc relativement facile … Lire la suite