Naturopathie, Prendre soin de son corps

Quelles plantes pour prendre soin de mon foie ?

22 mars 2017
Artichaut - Soigner le foie

Vous souffrez de troubles digestifs, vous avez le foie fatigué, vous avez fait/allez faire quelques excès alimentaires en particulier avec une nourriture riche en graisse ? Il arrive que notre système hépatobiliaire ait besoin d’un petit coup de pouce.

Le foie, c’est un organe assez gros (1.5 kilo en moyenne pour un adulte) qui a plusieurs casquettes :

  • Épuration de certaines toxines, ammoniaque, résidus de médicaments…
  • Transformation : Le foie joue un rôle dans le métabolisme des glucides notamment dans la néoglucogenèse (transformation en glucose de composés non-glucidiques) qui se produit quand le corps à besoin de glucides et n’en reçoit pas.
  • Dégradation des graisses (et synthèse du cholestérol) et de protéines sanguines en fin de vie
  • Stockage de vitamines (uniquement les liposolubles)

Quelques symptômes d’un foie surmené ou paresseux peuvent vous alerter :

  • Rien ne vous fait envie lors des repas
  • Vous êtes nauséeux
  • Vous avez le teint terne (gris-jaune)
  • Vous souffrez de douleurs juste en dessous des côtes
  • Selles de couleurs clairs
  • Digestion difficile, surtout après un repas gras
  • Fatigue

Chrysanthellum

La chrysanthellum est une plante au petit soin pour votre foie. Elle le draine et l’aide à se débarrasser de ses toxines. Tonique veineux, elle est aussi toute indiquée si vous souffrez de jambes lourdes ou d’une mauvaise circulation sanguine. Vous pouvez la trouver en gélules, à prendre de préférence en début de saison chaude ou lorsque vous en ressentez le besoin.

Artichaut

L’artichaut est cholérétique et cholagogue : il facilite la production de bile (pour rappel, la bile aide le foie à digérer les graisses) puis sont évacuation, aidant le foie à digérer efficacement. Mangez l’artichaut et cuit et conserver l’eau de cuisson comme bouillon pour un repas ultérieur. Achetez des artichauts bios de préférence.

Romarin

Le romarin à consommer en cuisine ou en infusion soutien le travail du foie et la production de bile. En infusion, faites bouillir un peu d’eau et ajouter une cuillère à café de romarin frais ou sec. Laissez infuser pendant 7 à 10 minutes à feu très doux. Vous pouvez consommer cette infusion plusieurs fois dans la journée.

Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de romarin à Verbénone par cure. Ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre. La cure ne doit pas dépasser les 3 semaines.

Boldo

La boldo stimule les digestions difficiles, elle est cholagogue et cholérétique. Vous pouvez la préparer en infusion, à raison d’une cuillère à café pour une tasse d’infusion. La boldo peut également être macérée : quelques feuilles dans 500ml d’eau à laisser macérer toute la nuit. Buvez-en l’eau le lendemain.

Chardon marie

Le chardon marie est un excellent purifiant et drainant pour le foie, mais également pour le reste du corps. Vous le trouverez sous forme de plante à utiliser en décoction (une cuillère à café à bouillir dans l’eau) ou en cellules. Très efficace, le chardon marie est à privilégier lors d’épisode de digestion difficile et à éviter au quotidien.

Radis noirs et choux

De très bons draineurs hépatiques, ils sont à consommer régulièrement si vous souffrez de troubles du foie et de digestion difficile. Crus, cuits… il existe de nombreuses recettes pour les agrémenter sans se lasser.

Les petits +

C’est évident mais faire attention à son alimentation, c’est la première chose à faire pour soulager le foie ! Augmentez votre consommation de légumes et diminuez les graisses.

Le foie nécessite une température de 40°c pour travailler efficacement. Tenez votre ventre au chaud ou utiliser une bouillotte pour faciliter son action.

Lors de la digestion, votre foie est en mouvement : ces mouvements sont orchestrés par le diaphragme et amplifiés par les muscles abdominaux. Le sport et des abdominaux toniques aident donc le foie dans son travail.

 

Crédit image : Conçu par Freepik

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